1月			2月			3月
1	R11.6(1:04:00 P5:31 HR120 691kcal TE3.6 170spm 10℃)	1.1	1			1	RB21(30:37 41.2km/h HR123 344kcal TE3.2 200W 82rpm ↑73)	0.5
2			2	R3(18:45 P6:18 HR106) R12(1:00:27 P5:02 HR123 TE4 170spm 8℃) 883kcal	1.3	2	R18(1:38:38 P5:29 HR119 1046kcal TE3.7 166spm 16℃)	1.6
3	R14.8(1:11:30 P4:50 HR128 852kcal TE4.5 171spm 9℃)	1.2	3	R10(47:00 P4:42 HRerr 170spm 6℃)	0.8	3	R1+R4.3(25:50 P6:00)	0.5
4	RB14(30:15 29km/h HR111 288kcal TE2.6 165W 91rpm ↑133)	0.5	4	R15.1(1:12:14 P4:47 HR125 852kcal TE4.2 170spm 10℃)	1.2	4	R10.7駒沢(47:31 P4:26 HR132 595kcal TE4.2 168spm 9℃) R3.8 (14:00 u+d)	1.0
5			5	R4.1(26:00 P6:20 HR108 300kcal)	0.4	5	R16.1(1:23:08 P5:10 HR121 929kcal TE3.9 168spm 11℃)	1.4
6	R12.8(1:07:03 P5:14 HRerr TE3.6 168spm 9℃)	1.1	6	R11.7(53:53 P4:36 HR129 666kcal TE4.3 171spm 10℃)	0.9	6	R5.8(33:45 P5:49 HR113 351kcal TE2.7 166spm 13℃)	0.6
7	R30駒沢(2:13:40 P4:28 HR135 1700kcal TE5.0 169spm 3℃) R2.1 down	2.4	7	R6(37:00 P6:10 HR108 13℃) RB14(24:00 HR117 TE2.8 196W ↑72) 614kcal	0.6 0.4	7	RB18(36:30 HR108 305kcal 173W 70rpm 40kJ)	0.6
8			8	R4.4(27:35 P6:16 HR106) R11.8夢陸1:02:36 P5:18 HR116 TE3.8) 945kcal	0.5 1.0	8	R12.8(1:07:05 P5:14 HR122 754kcal TE3.7 166spm 16℃)	1.1
9			9			9	R4.3(24:07 P5:37 HR115 257kcal TE2.6 166spm 15℃)	0.4
10			10			10	→ 神戸
11	R12.2(1:05:27 P5:22 HR118 709kcal TE3.5 169spm 6℃)	1.1	11	R25.7駒沢(1:53:30 P4:25 HR133 TE5 169spm 9℃) R4.3(26:55 u+d)	2.3	11	神戸六甲縦走トレイル R38 (6:16:09 P9:54 HR123 2871kcal TE5 127spm 19℃)	6.3
12	R13.8(1:08:10 P4:56 3000m×2 HR127 800kcal TE4.3 170spm 11℃)	1.1	12	R4.3(36:10 P6:04 HR109 271kcal TE2.5 166spm)	0.6	12	六甲山 → 有馬温泉
13	R9.7(47:41 P4:55 HR126 566kcal TE3.9 169spm 11℃)	0.8	13	RB20(36:36 HR106 319kcal TE2.3 170W 74rpm)	0.6	13	有馬温泉 神戸 → 帰宅
14	R21.4駒沢(1:31:34 P4:17 HR138 1202kcal TE5 170spm 8℃) R2.1 down	1.7	14	R13.6(1:13:04 P5:22 HR117 785kcal TE3.5 170spm 6℃)	1.2	14
15			15	R8(45:15 P5:40 HR119 491kcal TE3.1 169spm 5℃) R10.2夢陸(49:40 P4:52)	0.8 0.8	15
16	RB17 Ma(30:23 33.7km/h HR118 320kcal TE3.0 187W 81rpm ↑104)	0.5	16	R8(43:23 P5:25 HR116 465kcal TE3 168spm 8℃)	0.7	16
17	R11(55:06 P5:00 HR124 167spm) RB16(31:35 HR114 175W↑213) 950kcal	0.9 0.5	17			17	R14(1:18:40 P5:37 HR119 830kcal TE3.5 166spm 13℃)	1.3
18	R8.7(46:15 P5:19 HR122 518kcal TE3.4 169spm 10℃) R7.7夢陸(1000m×5)	1.4	18	R30駒沢(2:10:30 P4:21 HR137 1689kcal TE5 169spm 9℃) R2.5 (16:00 u+d)	2.4	18
19	R11(58:34 P5:19 HR120 641kcal TE3.4 168spm 8℃)	1.0	19	R4.2(26:40 P6:19 HR112 259kcal 162spm)	0.4	19	R15.3(1:12:57 P4:46 HR131 TE4.8 886kcal 170spm)	1.2
20	R3.4(21:21 P6:17 HR108 210kcal 164spm)	0.3	20	R2.1 jog RB25(42:40 35.2km/h HR116 437kcal TE3.1 191W 82rpm ↑199)	0.2 0.7	20	R4.6(26:50 P5:50 HR111 276kcal 14℃)	0.4
21	R25.7駒沢(1:52:15 P4:22 HR137 1460kcal TE5 170spm 5℃) R4.3(24:20 down)	2.3	21	R4.6(27:18 P5:56 HR111 275kcal) R11.5(1:00:42 P5:17 HRerr 167spm 7℃)	1.5	21	R21.4駒沢(1:38:46 P4:37 HR135 168spm) R9.5(54:27 P5:44 HR123 16℃) 1835kcal	1.6 0.9
22	R14.4(1:19:45 P5:32 HR115 824kcal TE3.4 167spm 7℃)	1.3	22			22	R5(29:50 P5:57 HR116 307kcal 21℃) RB16(30:20 HRerr 180W 68rpm)	0.5 0.5
23	RB23(41:50 33.1km/h HR112 401kcal TE2.7 177W 78rpm ↑185)	0.7	23	R19.6(4.4km×3 1:35:52 P4:54 HR126 1118kcal TE5 167spm 7℃)	1.6	23	R11.6(1:00:55 P5:15 HR120 680kcal TE3.6 169spm 17℃)	1.0
24	R13.5(1:07:35 P5:00 HR123 778kcal TE4.0 169spm 7℃)	1.1	24	R2.4(13:58 P5:49) R12.2(1:05:19 P5:21 HR119 719kcal TE3.5 167spm 12℃)	0.2 1.1	24	RB21(36:10 34.7km/h HR120 392kcal TE3.2 195W 80rpm ↑169)	0.6
25	R11(58:43 P5:20 HR118 637kcal TE3.4 168spm 3℃)	1.0	25	R4.5(27:00 P6:00 HR110 269kcal)	0.4	25	R11.5(55:43 P4:51 HR127 669kcal TE4 169spm 12℃)	0.9
26	R3.6(22:30 P6:15) R11(53:30 HR125 638kcal TE4.0 170spm 7℃)	1.3	26	R21.4駒沢(1:31:46 P4:17 HR139 1206kcal TE5 170spm 7℃) R6.3(39:50 u+d)	2.2	26	RB33(1:00:00 33.1km/h HR117 545kcal TE3.3 179W 76W↑284)	1.0
27	RB17(29:30 34.6km/h HR119 318kcal 195W TE3.0 81rpm ↑65)	0.5	27	RB26(42:00 37.2km/h HR122 462kcal TE3.3 198W 81rpm ↑209)	0.7	27	R11.8(1:07:15 P5:42 HR115 689kcal TE3.2 166spm 15℃)	1.1
28	R30駒沢(2:11:08 P4:23 HR138 1693kcal TE5 169spm 4℃) R4.3 down	2.6	28	R8(46:48 P5:51 HRerr 17℃)	0.8	28
29	登山@益子					29	R14.5(1:12:50 P5:01 HR127 TE4.5) RB22(36:46 HR127 TE3.6 206W)1276kcal	1.2 0.6
30	R12.7(1:12:21 P5:42 HR116 746kcal TE3.3 167spm 7℃)	1.2				30	R11.6(55:02 P4:45 HR126 659kcal TE4.2 169spm 16℃)	0.9
31	R6.5(31:30 P4:51 HR121 168spm) RB18(29:30 HR122 207W ↑44) 703kcal	0.5 0.5				31	R8.2(47:30 P5:47 HR115 TE3.0 167spm) RB20(31:30 HR122 TE3.2 198W)841kcal	0.8 0.5

4月			5月			6月
1	R11.5(55:39 P4:50 HR126 652kcal TE4 167spm 18℃)	0.9	1	R5.1(32:30 P6:20) R22.5三国山(2:42:30 P7:13 HR116 1400kcal TE4.0 ↑580)	3.3	1	R9.2(48:33 P5:17 HR123 553kcal TE3.7 168spm 23℃)	0.8
2			2			2	RB34(1:00:56 33.6km/h HR116 610kcal TE3.2 163W 78rpm ↑225)	1.0
3	R4.6(26:52 P5:50 HR122 273kcal TE2.5	0.4	3			3
4	R12.2(1:00:49 P4:59 HR128 695kcal TE3.8 167spm 17℃)	1.0	4	R10.5(57:36 P5:32 HR119 603kcal TE3.6 168spm)	1.0	4	R25.7駒沢(2:02:48 P4:47 HR135 1510kcal TE5 168spm 25℃)	2.0
5	R11.1夢陸(55:07 P4:58 3000×2 17℃)	0.9	5	R8.4(45:50 P5:27 HR117 488kcal TE3.2 167spm 22℃)	0.8	5	RB23 Wa(42:30 32.5km/h HR119 445kcal TE3.1 173W 80rpm ↑315)	0.7
6	RB22 Wa(41:50 32km/h HR112 381kcal TE3.0 173W 88rpm ↑153)	0.7	6	R3.8(22:30 P5:55) RB19 Ri(35:40 HR118 381kcal TE3.1 193W 76rpm ↑138)	0.4 0.6	6
7	R4.8(28:50 P6:01) RB20(36:40 32.9km/h HR118 388kcal TE3.2 197W)	0.5 0.6	7	RB26 Ma(42:40 36.6km/h HR117 444kcal TE3.1 192W 77rpm ↑207)	0.7	7	R14.2夢陸(1:17:30 P5:28 HR123 843kcal TE3.9 167spm 26℃) R1.5(10:00 down)	1.5
8	R10.7駒沢(46:13 P4:19 HR133 582kcal TE4.3 18℃) R4.7(29:36 P6:18 down)	1.3	8	R14.1(1:08:45 P4:53 HR125 801kcal TE4.3 168spm 15℃)	1.1	8	R14.4(1:24:10 P5:51 HR117 TE3.4) RB15(29:42 HR120 TE3.1 170W) 1184kcl	1.4 0.5
9	筍狩り		9			9	R8.8(52:24 P5:57 HR115 530kcal TE3.0 167spm 23℃)	0.9
10			10	R2.8(15:55 P5:41) R14.5(1:12:17 P4:59 HR128 TE4.8 169spm 22℃)	1.5	10	R30駒沢(2:22:44 P4:46 HR132 1727kcal TE5.0 169spm 22℃)	2.4
11	R14.6(1:19:30 P5:27 HR121 870kcal TE3.7 169spm 21℃)	1.3	11	RB26(43:30 35.9km/h HR123 484kcal TE3.5 202W 83rpm ↑241)	0.7	11
12	R4.4(27:40 P6:17) R10.1夢陸(51:51 HR120 567kcal TE3.6 168spm 21℃)	1.3	12			12	RB9 (18:10 HR106 166kcal 157W ↑90)	0.3
13	R4.7(30:00 P6:21) R8.1(50:04 P6:11 HR111 488kcal TE2.8 165spm 17℃)	1.3	13	R30駒沢(2:18:24 P4:37 HR133 1689kcal TE5 170spm 17℃)	2.3	13	R11.6(1:10:25 P6:04 HR120 724kcal TE3.3 167spm 26℃)	1.2
14			14			14	RB17 Ma(30:30 33.5km/h HR118 327kcal TE3.1 178W ↑110)	0.5
15			15			15	R14.4(1:21 P5:38 HR117 TE3.5 168spm 25℃) RB7(18:00 146W ↑161) 993kcal	1.6
16	かすみがうらM R42.2(3:22:00 P4:47 HR135 2441kcal TE5 167spm)	3.4	16			16	R9.6(54:22 P5:40 HR119 577kcal TE3.2 167spm 29℃)	0.9
17			17			17	B26.6(1:20 TE2.1) R12.9織田(1:11 P5:30 HR127 TE4.6) B26(1:15 TE2.4) 1862kcal	2.6 1.2
18			18			18	R13.6(1:22:05 P6:02 HR115 809kcal TE3.2 167spm 25℃)	1.4
19			19			19	RB30 Wa(48:00 37.9km/h HR117 492kcal TE3.1 171W 76rpm ↑137)	0.8
20			20			20
21			21	R11.6(1:07:35 P5:50 HR119 711kcal TE3.3 167spm 23℃)	1.1	21	R11.6(1:05:13 P5:37 HR117 689kcal TE3.4 165spm 24℃)	1.1
22			22			22	RB34 Wa(54:20 37.9km/h HR116 544kcal TE3.1 169W 75rpm ↑156)	0.9
23			23	R11.6(1:00:45 P5:14 HR124 702kcal TE3.9 167spm 14℃)	1.0	23
24			24	R5.2(30:00 P5:46 HR125 320kcal TE2.9 166spm 23℃)	0.5	24	R2.8 up R26.7富士(3:45:15 P8:26 HR120 1894kcal TE4.9 138spm ↑1467)	4.0
25	R0.9 R10.5(54:08 P5:09 HR124 619kcal TE3.7 167spm)	1.0	25	R11.6(57:29 P4:57 HR135 694kcal TE4.4 168spm 21℃)	1.0	25	RB13 Wa(36:35 21.4km/h HR116 378kcal TE3.0 175W 73rpm ↑377)	0.6
26			26			26
27	R3.2(19:45 P6:10) R12.4(1:04:19 P5:11 HR128 742kcal TE4.2 166spm)	1.4	27	R13.6(1:12:40 P5:20 HR127 829kcal TE4.2 168spm 24℃)	1.2	27	R11.6(1:09:33 P6:00 HR115 TE3.2 27℃) RB19(31:50 HR122 170W ↑142) 1036kcl	1.2 0.5
28			28	TACX導入↓		28	RB20(49:40 HR113 TE3.0 163W ↑422) R6.4(34:34 P5:24 HR119 TE3.1) 853kcl	0.8 0.6
29	R21馬返(2:01:00 P5:46 HR129↑677) R15.9湖(1:24:21 P5:18 HR135) 2305kcal	3.4	29	RB16(29:42 32.3km/h HR114 300kcal TE2.9 170W 78rpm ↑116)	0.5	29	RB20(36:20 HR124 TE3.3 178W ↑222) R11.6(1:00 P5:11 HR126 TE3.9) 1097kcl	0.6 1.0
30	R7.8(1:00) R27.2(2:17 P5:02 HR137 1562kcal TE5.0 166spm ↑331)	3.3	30	R11.6(58:13 P5:01 HR128 168spm) RB16(25:53 HR129 186W 82rpm) 998kcal	1.0 0.4	30	RB23 Wa(32.7km/h 42:15 HR110 396kcal TE2.5 151W 75rpm ↑36)	0.7
			31	R13.5夢陸(1:10:00 P5:11 HR129 822kcal TE4.9 168spm 21℃)	1.2

7月			8月			9月
1	R25.7駒沢(2:02:13 P4:46 HR135 1498kcl TE5.0 168spm 25℃) R2.1 down	2.3	1	RB29 Wa(48:45 35.8km/h HR114 478kcal TE2.8 161W 79rpm ↑368)	0.8	1	R11(1:06:18 P6:02 HR116 662kcal TE3.1 165spm 30℃)	1.1
2			2			2	R22駒沢(1:41:17 P4:36 HR136 1253kcal TE5 169spm 30℃) R2.1 down	1.9
3	RB21 Fr(1:00 21km/h HR120 639kcal TE3.5 169W 66rpm ↑668)	1.0	3	RB17(30:50 HR123 183W 76rpm ↑138) R10.8(55:25 P5:08 HR131 31℃) 981kcal	0.5 0.9	3
4	R10.6(1:06:06 HR116 677kcal TE3.2 167spm 28℃)	1.1	4			4	R14.5(1:16:34 P5:17 HR120 831kcal TE3.7 169spm 27℃)	1.3
5	RB22(41:30 HR112 TE2.7 157W ↑111) R10.7夢陸(1:04:35 TE3.3 26℃)1037kcal	0.7 1.1	5	R21.4駒沢(1:45:39 P4:56 HR137 1295kcal TE5 167spm 31℃)	1.8	5	R7.8(50:07 P6:25 HR108 462kcal TE2.6 166spm 29℃)	0.8
6	R14(1:23:46 P5:59 HR118 843kcal TE3.3 166spm 30℃)	1.4	6			6	R11夢陸(59:28 P5:24 HR117 606kcal TE3.6 168spm 29℃)	1.0
7	RB26 Fr(43:15 37.6km/h HR103 342kcal TE2.1 135W 75rpm ↑167)	0.7	7	RB18(30:40 HR115 172W 75rpm ↑145) R10.6(1:02 P5:55 HR120 32℃) 956kcal	0.5 1.0	7	RB32 Wa(48:50 39.4km/h HR117 503kcal TE3.1 170W ↑49)	0.8
8	R7.4(44:30 P6:01 HR115 446kcal 166spm TE2.8 30℃)	0.7	8	R10.6(59:56 P5:10 HR128 686kcal TE4 166spm 32℃)	1.0	8
9	R2.8(19:15) R15五合目(2:15:21 HR131 TE4.7 24℃) R12.8 (1:58:42) 2200kcal	4.5	9	RB33 Ma(54:25 36.5km/h HR115 544kcal TE3.0 162W 76rpm ↑288)	0.9	9	R24.2駒沢(1:50:34 P4:34 HR131 1337kcal TE5 169spm 23℃)	1.8
10			10	R10.6(57:13 P4:56 HR133 688kcal TE4.5 167spm 31℃)	1.0	10	R11.6(1:06:08 P5:42 HR119 692kcal TE3.4 168spm 29℃) 母 入院	1.1
11	RB26(43:20 HR116 TE3 161W ↑232) R8(43:25 P5:25 HR125 TE3.4) 928kcal	0.7 0.7	11	RB17 Sc(31:20 32.6km/h HR118 333kcal TE3.0 174W 74rpm ↑196)	0.5	11	RB20 HC(48:40 24.8km/h HR122 172W ↑514)	0.8
12	R9.2(51:10 P5:33 HR119 548kcal TE3.3 168spm 30℃)	0.9	12	R22駒沢(1:41:45 P4:38 HR137 1262kcal TE5.0 167spm 30℃) R2.1(13:24 down)	1.9	12	RB29 (49:14 HR111 156W 76rpm↑151) R11.6(58:46 P5:04 HR126 28℃) 1138kcl	0.8 1.0
13	RB20 Wa(36:35 32.9km/h HR117 383kcal TE3.1 169W 77rpm ↑192)	0.6	13	RB26 Ma(42:00 37.4km/h HR113 407kcal TE2.7 161W 80rpm ↑176)	0.7	13	風邪 or インフル？
14	RB20 Fr(35:24 33.9km/h HR122 391kcal TE3.3 179W 77rpm ↑154)	0.6	14	R11.6(1:00:14 P5:12 HR126 674kcal TE3.9 166spm 30℃)	1.0	14	↓
15	R5.6(35:13 HR113)R29.7女神(2:36 P5:15 HR126 TE5 ↑340) R1.8down 2133kcal	3.4	15			15	↓
16	R8.3(54:00 HR106)R4.9蓼科(2:01 HR94) R8.3御泉水(52:35 HR121 TE3.4)1465kcl	3.8	16	R5.9(35:43 P6:03 HR111 348kcal TE2.6 165spm 31℃)	0.6	16	↓ 母 胆嚢ドレーン処置
17	R7(41:08 P5:50 HR112)R19白樺(1:32:47 P4:53 HR130 TE4.9 168spm)1479kcal	2.2	17	R12.7(1:07 P5:17 HR126 758kcal TE4.1 167spm 31℃)	1.1	17	↓ 面会再開
18			18	RB18 Sc(36:20 29.9km/h HR114 364kcal TE2.9 173W 77rpm ↑309)	0.6	18	↓
19	R10.9(1:05:47 P6:02 HR117 659kcal TE3.2 165spm 29℃	1.1	19	R22駒沢(1:47:00 P4:52 HR134 1284kcal TE5 166spm 31℃) R2.2(12:28 P5:40)	2.0	19	↓
20	RB33 Wa(48:30 41km/h HR117 502kcal TE3.1 166W 79rpm ↑124)	0.8	20	RB34 Sc(59:50 34.2km/h HR115 585kcal TE3.0 162W 77rpm ↑406)	1.0	20	↓
21			21	R10.7(1:03:35 P5:26 HR125 700kcal TE3.8 167spm 32℃)	1.1	21	↓
22	R11.8(1:06:18 P5:37 HR120 696kcal TE3.4 166spm 30℃)	1.1	22	RB22 Sc(41:50 31.6km/h HR115 422kcal TE3.0 164W 78rpm ↑267)	0.7	22
23	R11(59:39 P5:25 HR124 662kcal TE3.7 167spm 31℃)	1.0	23	R11.6(59:15 P5:06 HR123 666kcal TE3.9 167spm 30℃)	1.0	23	RB27 Wa(42:00 38.6km/h HR118 438kcal TE3.3 174W 74rpm ↑132)	0.7
24	R2(8:00 200×10) RB19 Wa(31:34 HR121 350W TE3.1 177W 79rpm ↑247)	0.7	24			24
25			25			25
26	RB22(42:35 HR116 166W 76rpm ↑248) R5.8(36:11 P6:14 HR114 33℃) 786kcal	0.7 0.6	26	R22駒沢(1:44:26 P4:45 HR132 1254kcal TE5 169spm 29℃) R2.3(13:10 P5:43)	2.0	26
27	R4(24:22 P6:05 HR120 251kcal TE2.6 166spm 32℃)	0.4	27	R14.5(1:25:18 P5:53 HR116 844kcal TE3.4 168spm 29℃)	1.4	27
28	富士登山競走 R17.5(2:56:30 P10:05 HR128 1448kcal TE4.8 119spm ↑1950)	2.9	28	RB16(40:00 HR118 174W 69rpm↑501) R8.1(46:40 P5:46 HR120 30℃) 913kcal	1.5	28	R11.6(1:06:56 P5:46 HR123 719kcal TE3.9 169spm 29℃)	1.1
29			29	RB34 Wa(51:30 39.8km/h HR121 560kcal TE3.4 171W 79rpm ↑108)	0.8	29	母 病棟移動
30			30			30	R11.6(1:02:00 P5:21 HR131 712kcal TE4.6 167spm 27℃)	1.0
31	RB38 Wa(1:01:20 37.2km/h HR110 546kcal TE3.1 151W 75rpm ↑217)	1.0	31	RB32(55:45 HR109 150W 76rpm↑228) R11.6(56:28 P4:52 HR130 29℃)1152kcal	1.9

10月			11月			12月
1	RB23 Ma(36:50 37.6km/h HR131 441kcal TE4.0 187W 79rpm ↑141)	0.6	1	陶芸サークル再開		1
2	RB18 (30:52 HR125 TE3.5 185W ↑149) R11.6(59:55 P5:09 HR130 25℃) 1052kcl	0.5 1.0	2			2	R11.6(1:04:10 P5:32 HR132 726kcal TE4.7 167spm 12℃)	1.1
3	母 脳梗塞併発		3			3	RB19 Ma(30:30 37.5km/h HR135 367kcal TE4.0 187W 78rpm ↑131)	0.5
4			4			4
5	R11.6(59:23 P5:07 HR131 696kcal TE4.7 167spm 24℃)	1.0	5			5
6			6			6	R8.3(47:55 P5:46 HR125 510kcal TE3.7 166spm 14℃)	0.8
7	R11.6(55:21 P4:46 HR138 691kcal TE5 167spm 23℃)	0.9	7	英会話スクール開始		7	四十九日
8			8			8
9			9			9
10	RB14(23:00 HR119 TE3 169W ↑81m) R8.4(43:57 P5:14 HR128 TE3.9) 687kcal	0.4 0.7	10			10
11			11	R10(1:09:40 P6:56 HR131 703kcal TE3.8 164spm 18℃)	1.2	11
12	RB22(Ma 37:15 35.5km/h HR133 451kcal TE4.1 187W 78rpm ↑148)	0.6	12			12
13			13			13	RB25 Ma(43:30 34.5km/h HR133 518kcal TE4.6 181W 79rpm ↑255)	0.7
14	R11.6(54:08 P4:40 HR134 685kcal TE5 167spm 21℃)	0.9	14			14
15	母 ICUへ（おそらく脳梗塞再発）		15	心療内科受診		15	RB19 Wa(30:10 37.9km/h HR134 362kcal TE3.9 185W 78rpm ↑78)	0.5
16	風邪		16			16
17	↓		17			17	脚痛 RB26 Ma(43:40 35.8km/h HR121 467kcal TE3.5 163W 79rpm ↑178)	0.7
18	↓		18			18	↓ RB19 Wa(31:16 36.4km/h HR127 353kcal TE3.6 175W 79rpm ↑78)	0.5
19	↓		19			19	↓
20	↓ 母 永眠		20			20	↓
21	↓		21			21	↓
22	↓		22			22	↓
23	↓ お葬式		23	RB20 Wa(30:50 38.9km/h HR127 353kcal TE3.8 164W 74rpm ↑81)	0.5	23	↓
24	↓		24			24	↓ RB23 Wa(36:30 37.8km/h HR131 427kcal TE4.0 188W 78rpm ↑92)	0.6
25	↓		25			25	↓
26	↓ 初七日		26	RB16 In(36:44 26.3km/h HR137 456kcal TE5 189W 69rpm ↑427)	0.6	26	RB25 Wa(42:23 35.4km/h HR123 468kcal TE3.7  164W 77rpm ↑121)	0.7
27	↓		27	RB30 Wa(48:00 37.5km/h HR133 569kcal TE5 172W 75rpm ↑131)	0.8	27
28	↓		28			28	R2.8(18:00) RB22 Wa(31:05 42.5km/h HR139 391kcal TE4.5 201W 79rpm ↑74)	0.3 0.5
29			29	RB25 Wa(37:00 40.6km/h HR133 440kcal TE4.5 178W 77rpm ↑37)	0.6	29	風邪
30			30	RB26 Wa(42:40 36.7km/h HR135 518kcal TE5 183W 78rpm ↑123)	0.7	30	↓
31						31	↓

S=Swim(m) B=Bike(km) AB=AeroBike(km) RB=RollerBike(km)ローラー台 R=Run(km) TM=TreadMill(km) HC=HillClimb Machine
HR=AverageHeartRate(bpm) ↑=Ascent