2011年トレーニング状況 (Swim : Bike : Run = 20 : 1 : 4) 平均 目標 S B R . 15000m 700km 180km . 45h 1月 S B R . 2100m 568km 199.2km . total 39.4h 2月 S B R . 3000m 335km 165.2km . 26.5h 浦安ハーフマラソン 3月 S B R . 0m 456km 156km . 28.6h 　 4月 S B . R . 6000m 704km . 169km . 41.1h JCRC群馬CSC Z 5月 S B R 18000m 412km 119.5km 29.7h 新島トライアスロン 6月 S B R 17500m 335km 77.5km 26.0h 神奈川県実水泳 7月 S B . R 13300m 654km . 131.7km 42.0h 皆生トライアスロン 8月 S B R 19900m 465km 140.9km 37.9h 三浦遠泳 トライアスロン珠洲A 9月 S B R 1200m 609km 144.5km 34.7h 　 10月 S B R . 0m 704km 202.7km . 39.6h JCRC群馬CSC C 11月 S B R 1000m 388km 124.2km 23.3h TDO市民140km 大田原マラソン 12月 S B R . 1200m 359km 152.3km . 25.6h 　 総計 S=80.2km(@6.7km) B=5989km(@499km) R=1782.7km(@148.6km) 394.4h

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