2009年トレーニング状況
(Swim : Bike : Run = 20 : 1 : 4)
昨年
平均
S
B
R
.
10200m
660km
152km
.
40.4h
1月
S
B
R
.
6100m
521km
241.4km
.
total
43.2h
2月
S
B
R
.
5500m
394km
278km
.
38.2h
浦安ハーフマラソン
★RUN距離過去最長
3月
S
B
.
R
.
1600m
888km
.
164.5km
.
48.2h
東京マラソン
4月
S
B
R
5700m
364km
112km
25.1h
風邪で11日ブランク
PARACUP2009
5月
S
B
.
R
17000m
700km
.
108.9km
42.6h
足柄金太郎マラソン
6月
S
B
R
18500m
438km
106.8km
31.3h
IMジャパン五島長崎
7月
S
B
R
7600m
371km
46km
21.6h
風邪で7日ブランク
CSC5時間耐久
8月
S
B
R
22200m
502km
138km
39.9h
TA珠洲
9月
S
B
R
12700m
605km
77km
34.1h
10月
S
B
R
7200m
546km
105.6km
30.3h
銚子マリーナTA
JCRCアート杯100km
11月
S
B
R
.
0m
371km
152.2km
.
25.4h
ツールドおきなわ130
つくばマラソン
12月
S
B
R
.
16200m
219km
155.3km
.
28.0h
シンガポールマラソン
総計
S=120.3km(@10.0km)
B=5919km(@493km)
R=1685.7km(@140.5km)
407.9h
月平均34.0h
[
2008
] [
2007
] [
2006
] [
2005
] [
2004
] [
2003
] [
2002
]
